تجريب قبل
تجريب وظيفة
مع الغذاء
ليلة
إشارة:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/
- L-الثيانين من 200mg + 100الكافيين ملغ من أخضر/الشاي الأسود أو القهوة من 100mg (2:1 نسبة)
تحسين التركيز, انتباه, حافز, والمزاج
- بيراسيتام 1600mg (صيدلية) + أردين 250ملغ + CDP الكولين 250ملغ
تحسين تركيز, تركيز, استدعاء الذاكرة, الحلم الواضح
- الكرياتين 5ز
تحسين الذاكرة على المدى القصير, مهارات التفكير
- الميلاتونين 3ملغ – قبل النوم
المرتبطة مع تنظيم النوم دورة / بعد, الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدافع ضد الجذور الحرة ويساعد على دعم النشاط الجلوتاثيون في الأنسجة العصبية.
- اشواغاندا 450ملغ
المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب الآثار, وربما يرجع ذلك إلى قدرتها على التأثير السيروتونين وGABA.
- أوميغا 3, فيتامين (د), البروبيوتيك , الفيتامينات
الدماغ أساسيات التغذية الصحية.
إشارة
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
السعي لإيجاد أفضل المكملات الغذائية لحياة طويلة وصحية.