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Suplementos de autofagia ayuno intermitente

Aumento de la autofagia (para anti-aging), durante el ayuno intermitente con esta pila (a continuación los estudios):

  1. Nicotinamida Riboside como Niacel o Resveracel
  2. Pterostibene o Pterostilbeno & Resveratrol
  3. Hydroxycitrate (HCA) De Garcinia & Café verde o La Garcinia Cambogia
  4. EGCG (Extracto de té verde)
  5. café
  6. agua

 

Referencia / Lee mas:

  • http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
  • https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
  • http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
  • https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
  • https (en inglés)://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
  • https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
  • https (en inglés)://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
  • https (en inglés)://blog.bulletproof.com/Bulletproof-fasting/

Popular para la

Cima 2016 Nootropos pila

 

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP colina 250mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Melatonina 3mg – antes de dormir
    Asociados con la regulación de los ciclos de sueño/vigilia, La melatonina es un potente antioxidante que defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad de glutatión en el tejido neural.
  • Ashwagandha 450mg
    Efectos ansiolíticos y antidepresivos, probablemente debido a su capacidad para afectar a la serotonina y GABA.
  • Omega 3, La vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
    Fundamentos de nutrición salud cerebro.

 

Referencia

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/

Cima 7 Nootrópicos

Nootrópicos se refiere a un grupo de "drogas inteligentes" destinadas a aumentar y mejorar el comportamiento del cerebro.

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Bacopa monnieri 450 mg
    mejora de la memoria, disminución de la ansiedad
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP colina 300mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Panax Ginseng 2g
    reducción de la ansiedad y el rendimiento mejorado: tiempo de reacción, resistencia, retención de la memoria

Referencia

Arte de la virilidad – Suplementos para aumentar su cerebro

La Mente Hacked – Guía definitiva para nootrópicos


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Ácido alfa lipoico Astaxantina La coenzima Q10 Té verde Luteína NAC Resveratrol Cúrcuma Ubiquinol TODOS
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té verde

Para mantener los niveles de energía altos naturales estos deben usarse con otros suplementos que mantienen el cuerpo joven y saludable (fórmulas de inmunidad y antioxidantes) y activa (cerebro y suplementos de equilibrio hormonal). También no olvides una dieta saludable, actividad física y dormir.

Referencia: