תג ארכיון: מלטונין

המינון, נוסחאות, תוספי תזונה

תוספי תזונה כושר זה יסתדר

טרום אימון

פוסט אימון

עם אוכל

הלילה

התייחסות:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/

המינון, נוסחאות, תוספי תזונה

חלק עליון 2016 Nootropics סטאק

 

  • L-Theanine 200mg + 100קפאין מ"ג מ ירוק/תה שחור או 100 מ"ג קפה (2:1 יחס)
    מיקוד משופר, תשומת הלב, מוטיבציה, ומצב רוח
  • 1600mg Piracetam (בית מרקחת) + uridine 250מ"ג + CDP כולין 250מ"ג
    ריכוז משופר, מוקד, זוכר זיכרון, חלימה צלולה
  • קריאטין 5ז
    זיכרון לטווח קצר שיפור, מיומנויות חשיבה
  • מלטונין 3מ"ג – לפני השינה
    הקשורים בהסדרת שינה / מחזורים בעקבות, מלטונין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני רדיקלים חופשיים ומסייע לתמוך בפעילות הגלוטתיון הרקמה העצבית.
  • Ashwagandha 450מ"ג
    נוגדות חרדה ותופעות נגד דיכאון, כנראה בשל יכולתו להשפיע סרוטונין GABA.
  • אוֹמֶגָה 3, ויטמין D, פרוביוטיקה , מולטי ויטמין
    יסודות מוח תזונה ובריאות.

 

התייחסות

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/