Pre Workout
- C4 Preworkout 6.5g
Kreatiini, Beta-alaniini, Kofeiini - BCAA 5g
- D-riboosin 5g
- Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg
Harjoittelun jälkeen
- Hera isolaatti 30g
tai Heraproteiini-isolaatti, Grass Fed 22g - D-riboosin 5g
Ruoan kanssa
- Multi Vitamiinit ja mineraalit
- Q10 100mg
- Quercetin w. Bromelain 800mg
Yö
- Melatoniini 3mg-ennen nukkumaan
Viite:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-aging-3942/