Meningkatkan autophagy (untuk anti-penuaan), selama puasa intermiten dengan tumpukan ini (studi di bawah ini):
- Nicotinamide riboside sebagai Niacel atau Resveracel
- Ayam jantan atau Pterostilbene & resveratrol
- Hydroxycitrate (HCA) Dari Garcinia & Kopi hijau atau Garcinia Cambogia
- EGCG (Ekstrak teh hijau)
- kopi
- air
Referensi / Baca lebih lanjut:
- http://www.garmaonhealth.com/intermittent-Fasting-Cellular-autophagy/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
- http://roguehealthandfitness.com/intermittent-Fasting-Boosters-autophagy-enhancers/
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/26306884
- https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/23754277
- https://www.NCBI.NLM.nih.gov/PubMed/24769862
- https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-Fasting/