زيادة أوتوفاجي (لمكافحة الشيخوخة), وخلال الصيام المتقطع مع هذا المكدس (الدراسات أدناه):

1. المواد نيكوتيناميد Niacel أو ريسفيراسيل
2. بتيروستيبيني أو [بتروستيلبن] & ريسفيراترول
3. هيدروكسيسيتراتي (أمازيغية) من غاركينيا & البن الأخضر أو غاركينيا كامبوغيا
4. يغكغ (الشاي الأخضر انتزاع)
5. القهوة
6. المياه

إشارة / اقرأ المزيد:

• http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
• http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
• http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
• https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
• https://blog.bulletproof.com/bulletproof-fasting/