- テアニン200mgの + 100からmgのカフェイン 緑/紅茶やコーヒーを100mg (2:1 比)
改善された焦点, 注意, モチベーション, 気分 - ピラセタムの1600mg (薬局) + ウリジン 250ミリグラム + CDPコリン 250ミリグラム
改善された濃度, フォーカス, 想起, 明晰夢 - クレアチン 5グラム
改善された短期記憶, 推論スキル - メラトニン 3ミリグラム – 寝る前に
睡眠/覚醒サイクルの規則に関連付けられています。, メラトニンは強力な抗酸化物質フリーラジカルを防御し神経組織のグルタチオンの活動を支援することができます。. - アシュワガンダ 450ミリグラム
抗不安や抗うつ効果, おそらくのためにセロトニン、GABA に影響する能力. - オメガ 3, ビタミン D, プロバイオティクス , マルチ ビタミン
脳健康栄養基礎.
リファレンス
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/