Pre тренировки
- Preworkout С4 6.5г
Креатин, Бета-аланина, Кофеин - BCAA 5г
- D-рибозы 5г
- Убихинола & PQQ 100мг & 10мг
Пост тренировки
- Изолят сывороточного 30г
или Изолят сывороточного белка, Трава ФРС 22г - D-рибозы 5г
С пищей
- Мульти-витамины и минералы
- В10 100мг
- Кверцетин ш. Бромелайн 800мг
Ночь
- Мелатонин 3MG-перед сном
Справка:
HTTPS://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
HTTPS://healthiertalk.com/CoQ10-and-pqq-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/