Pre тренировки

• Preworkout С4 6.5г
  Креатин, Бета-аланина, Кофеин
• BCAA 5г
• D-рибозы 5г
• Убихинола & PQQ 100мг & 10мг

Пост тренировки

• Изолят сывороточного 30г
  или Изолят сывороточного белка, Трава ФРС 22г
• D-рибозы 5г

С пищей

• Мульти-витамины и минералы
• В10 100мг
• Кверцетин ш. Бромелайн 800мг

Ночь

• Мелатонин 3MG-перед сном

Справка:
HTTPS://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
HTTPS://healthiertalk.com/CoQ10-and-pqq-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/