- L-Theanin 200mg + 100mg koffein från Grön/Svart te eller kaffe 100 mg (2:1 förhållande)
förbättrad inriktning, uppmärksamhet, motivation, och humör - Piracetam 1600mg (apotek) + Uridin 250mg + CDP Kolin 250mg
förbättrad koncentration, fokus, minne minns, Klardrömmande - Kreatin 5g
förbättrad korttidsminnet, resonemang färdigheter - Melatonin 3mg – före sömn
Samband med regleringen av sleep/wake cykler, Melatonin är en potent antioxidant som skyddar mot fria radikaler och hjälper till att stödja glutation aktivitet i nervvävnad. - Ashwagandha 450mg
Ångestdämpande och anti-depressiva effekter, förmodligen på grund av dess förmåga att påverka serotonin och GABA. - Omega 3, D-vitamin, Probiotika , Multivitamin
Brain health nutrition fundamentals.
Referens
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/