- L-teanina 200mg + 100La cafeïna mg de Green/Te Negre o cafè de 100 mg (2:1 proporció)
millorar l'enfocament, atenció, motivació, i estat d'ànim - Piracetam 1600mg (farmàcia) + Uridina 250mg + CDP turó 250mg
millora de la concentració, focus, recuperació de la memòria, somni lúcid - La creatina 5g
millora la memòria a curt termini, habilitats de raonament - Melatonina 3mg – abans de dormir
Associat amb la regulació dels cicles de son / vigília, La melatonina és un potent antioxidant que protegeix contra els radicals lliures i ajuda a donar suport l'activitat de glutatió en el teixit neural. - Ashwagandha 450mg
efectes ansiolítics i antidepressius, probablement per la seva capacitat d'afectar la serotonina i GABA. - Omega 3, Vitamina D, els probiòtics , multi vitamina
fonaments de nutrició i salut del cervell.
Referència
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/