Una manera fàcil de prendre suplements múltiples és combinar la seva dosi diària en caixes píndola.

Com està escrit en les seves caixes, alguns han de ser tinguts amb àpats, alguns en quantitats més grans (2 o 3). Suplements de aquest bloc conté algunes convencions sobre les fórmules utilitzades i prendre:

• M = matí, a l'estómac buit
• B = abans d'un àpat important (considerant que hi ha 2 importants àpats al dia)
• B1 = abans 1 àpat
• B2 = abans de menjar 2

Un nombre abans significa una dosi múltiples (nombre d'elements), en l'exemple 2M.

Suplements generalment es concentren extractes vegetals seques (amb aigua treu).
En prendre suplements múltiples al mateix temps, Aquestes ha de prendre amb una quantitat generosa d'aigua per assegurar-se aquestes do ’ t encalleu o es deshidraten. També aigua ajudarà el cos a eliminar l'excés substàncies i productes derivats, absorció de regular i millorar suplement beneficis.