- L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung - Piracetam 1600mg (Apotheke) + Uridin 250mg + CDP Choline 250mg
verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens - Creatine 5g
verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten - Melatonin 3mg – vor dem Schlafen
Im Zusammenhang mit der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklen, Melatonin ist ein starkes Antioxidans, das gegen freie Radikale schützt und hilft Glutathion-Aktivität im Nervengewebe zu unterstützen. - Ashwagandha 450mg
Anti-Angst-und Anti-dämpfenden Wirkungen, wahrscheinlich aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin und GABA zu beeinflussen. - Omega 3, Vitamin-D, Probiotika , Multivitamin-
Gehirn-Gesundheit Ernährung Grundlagen.
Nachschlagewerke
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/