Pre Workout

• C4 Preworkout 6.5ζ
  Η κρεατίνη, Βήτα αλανίνη, Καφεΐνη
• BCAA 5ζ
• D ριβόζη 5ζ
• Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg

Post Workout

• Απομονωμένος Ορός γάλακτος 30ζ
  ή Απομόνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, Grass Fed 22ζ
• D ριβόζη 5ζ

Με το φαγητό

• Πολυβιταμίνες και μέταλλα
• Q10 100mg
• Κερσετίνη w. Βρομελίνη 800mg

Νύχτα

• Μελατονίνη (Melatonin) 3mg – πριν από τον ύπνο

Αναφορά:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/the-Best-Energy-supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/