Lisätä autophagy (anti-aging), aikana ajoittain paasto tähän pinoon (seuraavissa):

1. Nikotiiniamidi Riboside kuin Niacel tai Resveracel
2. Pterostibene tai Pterostilbene & resveratrol
3. Hydroxycitrate (HCA) Alkaen Garcinia & Vihreä kahvi tai Garcinia Cambogia
4. EGCG (Vihreä tee-uute)
5. kahvi
6. vesi

Viite / Lue lisää:

• http://www.garmaonhealth.com/intermittent-Fasting-Cellular-autophagy/
• http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
• http://roguehealthandfitness.com/intermittent-Fasting-boosters-autophagy-Enhancers/
• https://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/26306884
• https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
• https://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/23754277
• https://www.ncbi.NLM.NIH.gov/PubMed/24769862
• https://blog.Bulletproof.com/Bulletproof-Fasting/