. הנה ערימה תוספי תזונה כושר איכותי מאופטימום נוטרישן.
טרום אימון:
תקן הזהב, טרום – אימון
BCAA 5000
פוסט אימון:
מי גבינה הידרו – Hydrolysate לקליטה סופר מהיר בתוך חלון אנבוליים.
מולטי ויטמין:
Opti גברים
- L-Theanine 200mg + 100קפאין מ"ג מ ירוק/תה שחור או 100 מ"ג קפה (2:1 יחס)
מיקוד משופר, תשומת הלב, מוטיבציה, ומצב רוח
- 1600mg Piracetam (בית מרקחת) + uridine 250מ"ג + CDP כולין 250מ"ג
ריכוז משופר, מוקד, זוכר זיכרון, חלימה צלולה
- קריאטין 5ז
זיכרון לטווח קצר שיפור, מיומנויות חשיבה
- מלטונין 3מ"ג – לפני השינה
הקשורים בהסדרת שינה / מחזורים בעקבות, מלטונין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני רדיקלים חופשיים ומסייע לתמוך בפעילות הגלוטתיון הרקמה העצבית.
- Ashwagandha 450מ"ג
נוגדות חרדה ותופעות נגד דיכאון, כנראה בשל יכולתו להשפיע סרוטונין GABA.
- אוֹמֶגָה 3, ויטמין D, פרוביוטיקה , מולטי ויטמין
יסודות מוח תזונה ובריאות.
התייחסות
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Quest למצוא תוסף הטוב ביותר עבור חיים ארוכים ובריאים.