הקטגוריה בארכיון: המינון

מולטי ויטמינים מובילים לגברים

שילובים של 2-3 יכול לכסות את רוב הנקודות העיוורות.


פופולרי עבור

תוספי תזונה כושר זה יסתדר

טרום אימון

פוסט אימון

עם אוכל

הלילה

התייחסות:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808

2 חומרים מזינים האנרגיה ושיפור להאט הזדקנות תאית

NAD + Pterostilbene אנטי אייג'ינג, לחקות אפקטים הגבלת קלוריות

NAD + הנוסחה Pterostilbene צפויים לחקות הגבלת קלוריות אנטי אייג'ינג אפקטים:

סינרגטי אנטי אייג'ינג השפעה צפויה של שילוב Nicotinamide Riboside Pterostilbene.

Nicotinamide riboside מייצג מקדמה חדשניים כדי להילחם ההזדקנות המתפקד באמצעות מנגנונים ייחודיים לא נמצא ברשימת תוספי מזון טיפוסית.
Nicotinamide riboside תועד לסייע לחדש הסלולר NAD +.

הטבות:

  • אריכות ימים: NR מגדיל את כמות NAD בגוף, דבר היכול לסייע לתכנת מחדש תאים מתפקדות. אלה תופעות משולב יכול לעזור להגדיל את תוחלת החיים אצל יונקים. NR המושרה סינתזה של חלבונים האוסרת והיענות חלבון פרש מיטוכונדריאלי, זה הלחות תאי גזע בעכברים בגילאי.
  • המיטוכונדריה: גרעין של המיטוכונדריה יכול שניהם לעכל NR. תוספי שלה מעלה את הגרעיני מיטוכונדריאלי NAD + רמות, ובכך מפעיל הגרעין SIRT1 ו- SIRT3 מיטוכונדריאלי בהתאמה.
    לשפר את הצמיחה ואת היעילות של המיטוכונדריה, תמיכה רמות האנרגיה הביצוע הגופני,
  • Nootropic: לתרום לבריאות עצביים, תמיכה פונקציה קוגניטיבית במהלך ההזדקנות. חילוף החומרים המתאים נאד יכול לעזור להגן על המוח. ע נ מגן בתאי העצב במוח על ידי הפעלת המסלולים SIRT3 ו- PGC1a.
  • גלוקוזה: לקדם את הרגישות לאינסולין, רמות הסוכר בדם בריא התומכים אלה בטווח הנורמלי.

Pterostilbene דומה במבנה רזברטרול תרכובת אנטי אייג'ינג, אבל הוא יותר bioavailable ומציין מחקר ראשוני זה בדרכים מסוימות, זה עשוי להיות מועיל יותר. מחקר ראשוני מראה pterostilbene הזה עשוי לסייע עם תפקוד קוגניטיבי בריא והוא עשוי לתמוך רמות הגלוקוז כבר בטווח נורמלי. מתעוררים מדע מציין כי היא עשויה גם לסייע רמות השומנים בדם בריא תמיכה ואת תגובת דלקת בריאה.

התייחסות:

https://www.technologyreview.com/s/534636/the-anti-aging-pill

ניסוי קליני האדם הראשון עבור nicotinamide riboside

מהו Nicotinamide Riboside? יתרונות NAD + מגבר?


https://selfhacked.com/2016/08/29/nicotinamide-riboside/


פופולרי עבור

חלק עליון 2016 Nootropics סטאק

 

  • L-Theanine 200mg + 100קפאין מ"ג מ ירוק/תה שחור או 100 מ"ג קפה (2:1 יחס)
    מיקוד משופר, תשומת הלב, מוטיבציה, ומצב רוח
  • 1600mg Piracetam (בית מרקחת) + uridine 250מ"ג + CDP כולין 250מ"ג
    ריכוז משופר, מוקד, זוכר זיכרון, חלימה צלולה
  • קריאטין
    זיכרון לטווח קצר שיפור, מיומנויות חשיבה
  • מלטונין 3מ"ג – לפני השינה
    הקשורים בהסדרת שינה / מחזורים בעקבות, מלטונין הוא נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני רדיקלים חופשיים ומסייע לתמוך בפעילות הגלוטתיון הרקמה העצבית.
  • Ashwagandha 450מ"ג
    נוגדות חרדה ותופעות נגד דיכאון, כנראה בשל יכולתו להשפיע סרוטונין GABA.
  • אוֹמֶגָה 3, ויטמין D, פרוביוטיקה , מולטי ויטמין
    יסודות מוח תזונה ובריאות.

 

התייחסות

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/

פופולרי עבור

חלק עליון 7 Nootropics

Nootropics מתייחס לקבוצה של "תרופות חכמות" שנועד לשפר ולשפר את מוח התנהגות.

  • L-Theanine 200mg + 100קפאין מ"ג מ ירוק/תה שחור או 100 מ"ג קפה (2:1 יחס)
    מיקוד משופר, תשומת הלב, מוטיבציה, ומצב רוח
  • Bacopa Monnieri 450 מ"ג
    זיכרון משופר, חרדת ירד
  • 1600mg Piracetam (בית מרקחת) + CDP כולין 300מ"ג
    ריכוז משופר, מוקד, זוכר זיכרון, חלימה צלולה
  • קריאטין
    זיכרון לטווח קצר שיפור, מיומנויות חשיבה
  • Panax Ginseng
    חרדה מופחתת וביצועים משופרים: זמן תגובה, סיבולת, שימור זיכרון

התייחסות

אמנות של גבריות – תוספי כדי לשפר את המוח שלך

Mind Hacked – מדריך אולטימטיבי לNootropics


פופולרי עבור

נטילת תוספי תזונה מרובים

דרך קלה כדי לקחת תוספי מרובים היא לשלב את המינון היומי בתיבות הגלולה.

כפי שנכתב על תיבות שלהם, כמה צריכים להילקח עם ארוחות, חלק בכמויות גדולות יותר (2 או 3). זה תוספי תזונה הבלוג מכיל כמה מוסכמות על לקיחת ונוסחאות בשימוש:

  • M = בוקר טוב, על קיבה ריקה.
  • B = לפני ארוחה חשובה (בהתחשב יש 2 חשוב ארוחות ביום)
  • B1 = לפני ארוחה ראשונה
  • B2 = לפני ארוחה 2

מספר לפני שאומר מנה מרובים (מספר הפריטים), בדוגמה 2 מ'.

תוספי מזון מרוכזים בדרך כלל תמציות צמחים מיובשים (עם מים הוסר).
כאשר לוקחים תוספי מרובים בו זמנית, אלה צריך לקחת עם כמות נדיבה של מים כדי לוודא אלו דון ’ t נתקעת או מייבשים אותך. גם מים תסייע לגוף לחסל את עודף חומרים תוצרי לוואי, לווסת את הקליטה ולשפר את יתרונות תוספת.