- L-Theanine 200mg + 100Kafein mg dari Hijau/Teh Hitam atau kopi 100mg (2:1 perbandingan)
peningkatan fokus, perhatian, motivasi, dan suasana hati - Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP Choline 250mg
peningkatan konsentrasi, fokus, ingat memori, bermimpi Lucid - Creatine 5g
meningkatkan memori jangka pendek, keterampilan penalaran - Melatonin 3mg – sebelum tidur
Terkait dengan peraturan tidur/bangun siklus, Melatonin adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap radikal bebas dan membantu untuk mendukung aktivitas glutathione dalam jaringan saraf. - Ashwagandha 450mg
Efek anti-kecemasan dan anti-depresan, mungkin karena kemampuannya untuk mempengaruhi serotonin dan GABA. - Omega 3, Vitamin D, Probiotik , Multivitamin
Dasar-dasar nutrisi kesehatan otak.
Referensi
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/