Tag Archives: Ashwagandha

Teratas 2016 Tumpukan Nootropics

 

  • L-Theanine 200mg + 100Kafein mg dari Hijau/Teh Hitam atau kopi 100mg (2:1 perbandingan)
    peningkatan fokus, perhatian, motivasi, dan suasana hati
  • Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP Choline 250mg
    peningkatan konsentrasi, fokus, ingat memori, bermimpi Lucid
  • Creatine 5g
    meningkatkan memori jangka pendek, keterampilan penalaran
  • Melatonin 3mg – sebelum tidur
    Terkait dengan peraturan tidur/bangun siklus, Melatonin adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap radikal bebas dan membantu untuk mendukung aktivitas glutathione dalam jaringan saraf.
  • Ashwagandha 450mg
    Efek anti-kecemasan dan anti-depresan, mungkin karena kemampuannya untuk mempengaruhi serotonin dan GABA.
  • Omega 3, Vitamin D, Probiotik , Multivitamin
    Dasar-dasar nutrisi kesehatan otak.

 

Referensi

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/