Auðveld leið til að taka margar fæðubótarefni er að sameina daglega skammta í pilla kassa.

Eins skrifað á kassa sínum, sumir þurfa að taka með máltíðum, sumir í stærri magni (2 eða 3). Þetta er viðbót blogg inniheldur nokkrar ráðstefnur um notaðar formúlur og taka:

• M = Morning, á fastandi maga
• B = Áður mikilvægan máltíð (miðað við það eru 2 mikilvæg máltíðir á dag)
• B1 = Áður 1. máltíð
• B2 = Áður 2. máltíð

Ýmis þýðir áður margfaldur skammtur (fjöldi atriða), í dæmi 2M.

Viðbætur eru yfirleitt einbeitt þurrkaðar Jurtaþykkni (með vatni fjarlægt).
Þegar taka margar fæðubótarefni á sama tíma, þessi ætti að taka með örlátur magn af vatni til að ganga úr skugga um þetta fæ ekki fastur eða þú þurrka. Einnig vatn mun hjálpa líkamanum að útrýma umfram efni og aukaafurðir, stjórna frásog og bæta viðbót bætur.