Łatwy sposób do podjęcia wielu suplementów jest połączyć codziennych dawek w pudełka i.

Tak jak napisane na ich pola, Niektóre trzeba przyjmować z posiłkiem, Niektóre w większych ilościach (2 lub 3). To suplementy blog zawiera niektóre konwencje o stosowanych formuł i biorąc:

• M = rano, na pusty żołądek
• B = przed ważnym posiłkiem (biorąc pod uwagę, tam są 2 Ważne posiłki dziennie)
• B1 = przed 1 posiłek
• B2 = przed posiłkiem 2

Numer przed wykonaniem środków podawania dawek wielokrotnych (Liczba elementów), w przykładzie 2M.

Suplementy zazwyczaj są skoncentrowane wyciągi z roślin suszonych (z wody usuwane).
Podczas przyjmowania wielu suplementów, w tym samym czasie, te powinny być podejmowane z obfite ilości wody, aby upewnić się, te nie utkniesz lub można odwodnić. Również woda pomoże wyeliminować nadmiar substancji i produktów ubocznych ciała, regulują wchłanianie i zwiększyć korzyści suplement.