简单的方法，采取多个补充剂是结合你每日的剂量，在药片盒.

如写在自己的箱子, 有些需要进餐时服用, 数额较大的一些 (2 或 3). 这补充博客包含关于使用的公式和采取一些公约:

• M = 早上, 对空着肚子
• B = 前重要的一餐 (考虑有 2 重要的一餐每一天)
• B1 = 1 餐前
• B2 = 第二餐前

号码前多剂量的手段 (项目数), 在示例 2 M.

补充剂通常集中干的植物提取物 (用水去除).
当在同一时间服用多个, 这些应采取与大量的水，确保这些不 ’ t 卡住或你脱水. 水也将帮助消除多余物质和副产品的身体, 规管吸收及改善补充福利.