Pre Workout
- C4 Preworkout 6.5ζ
Η κρεατίνη, Βήτα αλανίνη, Καφεΐνη - BCAA 5ζ
- D ριβόζη 5ζ
- Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg
Post Workout
Με το φαγητό
- Πολυβιταμίνες και μέταλλα
- Q10 100mg
- Κερσετίνη w. Βρομελίνη 800mg
Νύχτα
- Μελατονίνη (Melatonin) 3mg – πριν από τον ύπνο
Αναφορά:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/the-Best-Energy-supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/