- L-théanine 200mg + 100La caféine mg de Couleur verte/Thé noir ou 100mg café (2:1 rapport)
une meilleure concentration, attention, motivation, et de l'humeur - Piracetam 1600mg (pharmacie) + uridine 250mg + CDP choline 250mg
amélioration de la concentration, concentrer, rappel de mémoire, le rêve lucide - Créatine 5g
l'amélioration de la mémoire à court terme, les capacités de raisonnement - mélatonine 3mg – avant de dormir
Associé à la régulation des cycles / de réveil du sommeil, La mélatonine est un puissant antioxydant qui protège contre les radicaux libres et aide à soutenir l'activité de glutathion dans le tissu neural. - Ashwagandha 450mg
Anti-anxiété et anti-dépresseurs effets, probablement à cause de sa capacité à affecter la sérotonine et de GABA. - Oméga 3, Vitamine D, probiotiques , multivitamines
Cerveau fondamentaux de la nutrition de santé.
Renvoi
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/