Pre Workout

• Preworkout C4 6.5g
  Créatine, Bêta Alanine, Caféine
• BCAA 5g
• D Ribose 5g
• Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg

Post Workout

• Whey Isolate 30g
  ou Isolat de protéine de lactosérum, Grass Fed 22g
• D Ribose 5g

Avec de la nourriture

• Multi vitamines et minéraux
• Q10 100mg
• Quercétine w. Bromélaïne 800mg

Nuit

• mélatonine 3mg – avant de dormir

Renvoi:
https (en anglais)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https (en anglais)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/