- L-teanina 200mg + 100mg Kofeina z Zielony/Czarna kawa lub herbata 100mg (2:1 stosunek)
poprawa ostrości, uwaga, motywacja, i nastroju - Piracetam 1600mg (apteka) + Urydyny 250mg + CDP choliny 250mg
poprawa koncentracji, skupiać, przywróć ustawienia fabryczne, świadome śnienie - Kreatyna 5g
lepsza pamięć krótkotrwała, umiejętności rozumowania - Melatoniny 3mg – przed snem
Związane z regulacją cykli Usypianie/Budzenie, Melatonina jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed wolnymi rodnikami i przyczynia się do wspierania działalności glutationu w tkance nerwowej. - Ashwagandha 450mg
Skutków anty-lękowe i anty-depresyjne, prawdopodobnie z powodu jego zdolności do wpływania na serotoniny i GABA. - Omega 3, Witamina D, Probiotyki , Multiwitamina
Podstawy żywienia mózgu zdrowia.
Odniesienie
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/