Tutaj jest stos suplementów siłowni jakości od Optimum Nutrition.
Przed treningiem:
Złoty Standard, Pre – Treningu
BCAA 5000
Po treningu:
Hydro Whey – Hydrolizat dla super szybkie wchłanianie w okno anaboliczne.
Multiwitamina:
Opti mężczyzn
- L-teanina 200mg + 100mg Kofeina z Zielony/Czarna kawa lub herbata 100mg (2:1 stosunek)
poprawa ostrości, uwaga, motywacja, i nastroju
- Piracetam 1600mg (apteka) + Urydyny 250mg + CDP choliny 250mg
poprawa koncentracji, skupiać, przywróć ustawienia fabryczne, świadome śnienie
- Kreatyna 5g
lepsza pamięć krótkotrwała, umiejętności rozumowania
- Melatoniny 3mg – przed snem
Związane z regulacją cykli Usypianie/Budzenie, Melatonina jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed wolnymi rodnikami i przyczynia się do wspierania działalności glutationu w tkance nerwowej.
- Ashwagandha 450mg
Skutków anty-lękowe i anty-depresyjne, prawdopodobnie z powodu jego zdolności do wpływania na serotoniny i GABA.
- Omega 3, Witamina D, Probiotyki , Multiwitamina
Podstawy żywienia mózgu zdrowia.
Odniesienie
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Quest znaleźć najlepsze suplementy dłuższego zdrowego życia.