Uma maneira fácil de tomar vários suplementos é combinar suas doses diárias nas caixas de pílula.

Como está escrito em suas caixas, Alguns precisam ser tomados com as refeições, alguns em quantidades maiores (2 ou 3). Suplementos de este blog contém algumas convenções sobre fórmulas usadas e tendo:

• M = manhã, barriga vazia
• B = antes de uma refeição importante (Considerando que há 2 importantes refeicoes por dia)
• B1 = antes 1ª refeição
• B2 = antes refeição 2

Um número antes significa uma dose múltipla (número de itens), no exemplo 2M.

Suplementos geralmente concentram-se extratos vegetais secos (com água removido).
Quando tomar vários suplementos ao mesmo tempo, Estes devem ser tomados com quantidades generosas de água para certificar-se de que estas não fiquem presos ou você desidratar. Também o água vai ajudar o corpo a eliminar subprodutos e substâncias em excesso, regulam a absorção e melhorar os benefícios do suplemento.