O modalitate uşoară de a lua suplimente de multiple este de a combina ta doze zilnice în cutii de pilula.

Cum este scris pe cutiile lor, unii trebuie să fie luate cu mese, unele în cantităţi mai mari (2 sau 3). Suplimente de acest blog contine unele conventii despre folosite formule şi luarea:

• M = dimineata, pe stomacul gol
• B = înainte de o masă importantă (având în vedere există 2 importante mese pe zi)
• B1 = înainte de masă 1
• B2 = înainte de masă 2

Un număr înainte înseamnă o doză mai multe (numărul de articole), în exemplul 2M.

Suplimentele sunt concentrate, de obicei, extracte de plante uscate (cu apă eliminat).
Atunci când luaţi suplimente mai multe în acelaşi timp, Acestea trebuie luate cu cantităţi generoase de apă să vă asiguraţi-vă că acestea nu rămâneţi blocat sau te deshidrata. De asemenea, apa va ajuta organismul elimina excesul de substanţe şi produse secundare, reglementa absorbţie şi de a îmbunătăţi supliment beneficii.