簡單的方法，採取多個補充劑是結合你每日的劑量，在藥片盒.
如寫在自己的箱子, 有些需要進餐時服用, 數額較大的一些 (2 或 3). 這補充博客包含關於使用的公式和採取一些公約:
- M = 早上, 對空著肚子
- B = 前重要的一餐 (考慮有 2 重要的一餐每一天)
- B1 = 1 餐前
- B2 = 第二餐前
號碼前多劑量的手段 (專案數), 在示例 2 M.
補充劑通常集中幹的植物提取物 (用水去除).
當在同一時間服用多個, 這些應採取與大量的水，確保這些不 ’ t 卡住或你脫水. 水也將説明消除多餘物質和副產品的身體, 規管吸收及改善補充福利.