Entrenament de pre

• C4 Preworkout 6.5g
  La creatina, Alanina, Cafeïna
• AMINOÀCIDS RAMIFICATS 5g
• D ribosa 5g
• L'ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg

Entrenament de correu

• Sèrum aïllada 30g
  o Aïllada de proteïna de sèrum de llet, Fed d'herba 22g
• D ribosa 5g

Amb els aliments

• Multi vitamines i Minerals
• Q10 100mg
• Quercetina w. Bromelina 800mg

Nit

• Melatonina 3mg-abans de dormir

Referència:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-supplements-that-actually-work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/