Seo seomra aclaíochta ardchaighdeán forlíontaí Stack ó Optimum Nutrition.
Workout réamh:
Óir Caighdeán, Réamh – Oibriú amach
BCAA 5000
Post Workout:
Hydro meadhg – Hydrolyzate haghaidh ionsú tapa Super laistigh fuinneog anabalacha.
multivitamin:
Opti Men
- L-theanine 200mg + 100Caiféin mg ó Glas/Tae dubh nó Caife 100mg (2:1 cóimheas)
fócas níos fearr, aird, spreagadh, agus giúmar
- 1600mg Piracetam (cógaisíochta) + Uridine 250mg + CDP Salainn choilín 250mg
tiúchan níos fearr, fócas, cuimhne cuimhne, dreaming lucid
- Creatine 5g
feabhsaithe cuimhne gearrthéarmach, scileanna réasúnaíochta
- melatonin 3mg – roimh codlata
Bainteach leis an rialáil codlata timthriallta / múscail, Is Melatonin antioxidant potent go Cosnaíonn i gcoinne Fréamhacha saor in aisce agus cabhraíonn sé chun tacú le gníomhaíocht glutathione sa fíochán neural.
- Ashwagandha 450mg
Frith-imní agus frith-depressant éifeachtaí, is dócha mar gheall ar a chumas chun tionchar serotonin agus GABA.
- Omega 3, vitimín D, probiotics , multivitamin
Brain bunúsacha cothaithe sláinte.
Tagairt
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/
Rompu chun teacht ar fhorlíontaí is fearr le haghaidh saol sláintiúil fada.