Cartlanna Catagóire: dosage

Multivitamins Barr do na Fir

Comhcheangail de 2-3 in ann an chuid is mó de na spotaí dall a chlúdach.


Coitianta do

Forlíontaí a ghabhann le giomnáisiam a Obair Amach

Workout réamh

Post Workout

le Bia

Oíche

Tagairt:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808

2 cothaithigh nádúrtha athbheochan fuinnimh agus ag dul in aois cheallacha mall

NAD + Pterostilbene Frith Aging, Éifeachtaí Srian Mimic Calorie

NAD + foirmle Pterostilbene súil go mimic srian calorie frith aging:

Tá éifeacht ag dul in aois sineirgisteacha frith súil ó chéile Nicitíonaimíde Riboside agus Pterostilbene.

Is ionann riboside nicotinamide airleacan nuálach aging chun dul i ngleic go feidhmeanna trí mheicníochtaí ar leith nach bhfuil le fáil i forlíontaí aiste bia tipiciúil.
Tá riboside nicotinamide curtha doiciméadaithe chun cuidiú replenish NAD cheallacha +.

sochair:

  • fad saoil: NR méadaíonn an méid NAD i gcorp, Is féidir leo cabhrú reprogram cealla mhífheidhmiúil. Is féidir leis na héifeachtaí comhcheangailte cabhrú fad saoil i mamaigh a mhéadú. NR tharlódh an freagra próitéine mitochondrial unfolded agus shintéis na próitéiní thoirmeasc, agus athbheochan sé seo cealla gas i lucha aois.
  • mitochondria: An núicléas agus mitochondria féidir an dá a mheitibiliú NR. Ardaíonn A fhorlíonadh na leibhéil núicléach agus mitochondrial NAD +, rud a activating SIRT1 núicléach agus SIRT3 mitochondrial faoi seach.
    Feabhas a chur ar fhás agus éifeachtacht na mitochondria, leibhéil fuinnimh tacaíochta agus feidhmíocht fisiciúil,
  • nootropic: Cur le sláinte neuronal, tacú le feidhm chognaíoch linn dul in aois. meitibileacht NAD cheart cabhrú chosaint ar an inchinn. NR Cosnaíonn na cealla nerve san inchinn ag activating an SIRT3 agus PGC1a conairí.
  • lamháltas glúcóis: íogaireacht insulin a chur chun cinn, ag tacú le leibhéil siúcra fola sláintiúil sna laistigh den ghnáthraon.

Tá Pterostilbene chosúil ó thaobh struchtúir leis an resveratrol cumaisc frith-aging, ach tá níos bith-infhaighte agus léiríonn réamhthaighde go bhfuil i roinnt bealaí, fhéadfadh sé a bheith níos mó tairbhe. Léiríonn taighde réamh gur féidir pterostilbene cabhrú le feidhm chognaíoch sláintiúil agus féadfaidh an tAontas tacú le leibhéil glúcóis cheana i raon gnáth. Léiríonn eolaíocht Ag teacht chun cinn a d'fhéadfadh sé cabhrú freisin tacú le leibhéil lipid fola sláintiúil agus freagairt athlasadh sláintiúil.

Tagairt:

https://www.technologyreview.com/s/534636/the-anti-aging-pill

An chéad triail cliniciúla daonna do riboside nicotinamide

Cad é Nicitíonaimíde Riboside? NAD + Sochair teanndáileog?


https://selfhacked.com/2016/08/29/nicotinamide-riboside/


Coitianta do

Barr 2016 Nootropics Stack

 

  • L-theanine 200mg + 100Caiféin mg ó Glas/Tae dubh nó Caife 100mg (2:1 cóimheas)
    fócas níos fearr, aird, spreagadh, agus giúmar
  • 1600mg Piracetam (cógaisíochta) + Uridine 250mg + CDP Salainn choilín 250mg
    tiúchan níos fearr, fócas, cuimhne cuimhne, dreaming lucid
  • Creatine 5g
    feabhsaithe cuimhne gearrthéarmach, scileanna réasúnaíochta
  • melatonin 3mg – roimh codlata
    Bainteach leis an rialáil codlata timthriallta / múscail, Is Melatonin antioxidant potent go Cosnaíonn i gcoinne Fréamhacha saor in aisce agus cabhraíonn sé chun tacú le gníomhaíocht glutathione sa fíochán neural.
  • Ashwagandha 450mg
    Frith-imní agus frith-depressant éifeachtaí, is dócha mar gheall ar a chumas chun tionchar serotonin agus GABA.
  • Omega 3, vitimín D, probiotics , multivitamin
    Brain bunúsacha cothaithe sláinte.

 

Tagairt

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/

Coitianta do

Barr 7 Nootropics

Tagraíonn Nootropics a chur ar ghrúpa de "drugaí cliste" i gceist a fheabhsú agus iompraíocht inchinn a fheabhsú.

  • L-theanine 200mg + 100Caiféin mg ó Glas/Tae dubh nó Caife 100mg (2:1 cóimheas)
    fócas níos fearr, aird, spreagadh, agus giúmar
  • Bacopa Monnieri 450 mg
    cuimhne feabhsaithe, imní laghdú
  • 1600mg Piracetam (cógaisíochta) + CDP Salainn choilín 300mg
    tiúchan níos fearr, fócas, cuimhne cuimhne, dreaming lucid
  • Creatine 5g
    feabhsaithe cuimhne gearrthéarmach, scileanna réasúnaíochta
  • Panax Ginseng 2g
    imní laghdaithe agus feidhmíocht feabhsaithe: aga freagartha, endurance, coinneáil cuimhne

Tagairt

Ealaín na manliness – Forlíontaí a Treisiú do Brain

An Mind Hacked – Ultimate Guide to Nootropics


Coitianta do

Ag tabhairt Forlíontaí Il

Tá bealach éasca chun forlíontaí éagsúla a chur le chéile do dáileoga laethúil i mboscaí pill.

Mar a scríobh ar a gcuid boscaí, roinnt gá a bheidh le glacadh le béilí, roinnt i méideanna níos mó (2 nó 3). forlíontaí sé seo Tá blag roinnt coinbhinsiúin faoi foirmlí a úsáidtear agus a thógáil:

  • M = Maidin, ar bholg folamh
  • B = Roimh béile tábhachtach (smaoineamh go bhfuil 2 béilí tábhachtacha in aghaidh an lae)
  • B1 = roimh 1 béile
  • B2 = Roimh 2ú béile

Ciallaíonn líon os dáileog il (líon na n-ítimí), sa sampla 2M.

Forlíontaí atá dírithe de ghnáth sleachta plandaí triomaithe (le huisce a bhaint).
Nuair a rachaidh siad forlíontaí il ag an am céanna, ba chóir iad a ghlacadh le méideanna flaithiúil uisce chun a chinntiú nach bhfuil siad ar fháil greamaithe nó dehydrate tú. Chomh maith leis sin beidh uisce cabhrú gcomhlacht deireadh a chur le substaintí breise agus byproducts, rialáil ionsú agus sochair fhorlíonadh feabhas.