3 שלבים
1.Amplifyers צום לסירוגין.
להגדיל autophagy (עבור אנטי אייג'ינג), במהלך צום לסירוגין
- Nicotinamide Riboside כמו Resveracel
+ קוורצטין אלרג'י Phytosome, טרנס רזברטרול, Betaine נטול מים (Trimethyglycine) כדי להגדיל את ההשפעות. - Pterostilbene
+ טרנס רזברטרול - Hydroxycitrate (ציטרין)
+ תמצית קפה ירוק - EGCG (תמצית תה ירוק)
- קפה
- מים
2.תוספי מזון אחרי ספורט, חדר כושר (אבקות)
3.תוספי מזון (ספיגה משופרת)