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虾青素加贝林: 一种营养策略，用于复制代谢综合征中二甲二甲二甲醚/纤维化方案的好处

Berberine/红酵母米/虾青素的疗养方案可能构成一种安全且通常耐受性良好的策略，用于优化甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇均升高的患者中的脂质状况, 和高密度脂蛋白胆固醇降低.
元分析证实了磷虾油补充剂对改善血清脂质状况的效用。其调节血清脂的功效, 葡萄糖和C反应蛋白似乎优于鱼油.

参考: https://openheart.bmj.com/content/openhrt/6/2/e000977.full.pdf

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3 相抗衰老长寿堆栈 2019

3 阶段

1.间歇性禁食放大器.
增加自噬 (抗衰老), 在间歇性禁食期间

2.运动后的补充, 健身房 (粉末)

3.补充食品 (提高吸收率)


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烟酰胺核苷负担得起的价格

当烟酰胺核苷成为流行, 需求和价格最近增加了. 这里有 2 降低成本的选项:


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间歇性禁食自噬补充剂

增加自噬 (抗衰老), 在间歇性禁食期间与这个堆栈 (下文研究):

  1. 烟酰胺里博赛德作为 Niacel 或 Resveracel
  2. 佩罗斯蒂贝内 或 紫檀 & 白藜芦醇
  3. Hydroxycitrate (hca) 从 山 & 绿色咖啡 或 加西尼亚坎博吉亚
  4. egcg (绿茶提取物)
  5. 咖啡
  6. 水

 

参考 / 阅读更多:

  • http://www.garmaonhealth.com/intermittent-fasting-cellular-autophagy/
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
  • http://roguehealthandfitness.com/intermittent-fasting-boosters-autophagy-enhancers/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
  • https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
  • https://博客. 防弹/防弹-斋戒/
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健身房补充那工作了

前锻炼

训练后

与食物

晚上

参考:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
https://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/