Tag-Archiv: Melatonin

Dosierung, Formeln, Zuschläge

Turnhalle ergänzt, dass Work Out

Pre-Workout

Post-Workout

Mit der Nahrung

Nacht

Nachschlagewerke:
https (https)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-actually-Work/
http://www.Bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-ever-20120808
https (https)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/

Dosierung, Formeln, Zuschläge

Top 2016 nootropics Stapel

 

  • L-Theanin 200mg + 100mg Koffein aus Grün/Schwarzer Tee oder Kaffee 100mg (2:1 Verhältnis)
    verbesserte Fokus, Aufmerksamkeit, Motivation, und Stimmung
  • Piracetam 1600mg (Apotheke) + Uridin 250mg + CDP Choline 250mg
    verbesserte Konzentration, Fokus, Memory Recall, luziden Träumens
  • Creatine 5g
    verbessertes Kurzzeitgedächtnis, Argumentation Fähigkeiten
  • Melatonin 3mg – vor dem Schlafen
    Im Zusammenhang mit der Regulierung des Schlaf / Wach-Zyklen, Melatonin ist ein starkes Antioxidans, das gegen freie Radikale schützt und hilft Glutathion-Aktivität im Nervengewebe zu unterstützen.
  • Ashwagandha 450mg
    Anti-Angst-und Anti-dämpfenden Wirkungen, wahrscheinlich aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin und GABA zu beeinflussen.
  • Omega 3, Vitamin-D, Probiotika , Multivitamin-
    Gehirn-Gesundheit Ernährung Grundlagen.

 

Nachschlagewerke

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/