Tag Archives: Melatonin

Gym kosttilskud at arbejde ud

Pre Workout

Post Workout

Med mad

Nat

Henvisning:
https://www.bulletproofexec.com/6-workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.NLM.NIH.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-aging-3942/

Top 2016 Nootropica stak

 

  • L-Theanine 200mg + 100mg koffein fra Grøn/Sort te eller kaffe 100 mg (2:1 forholdet)
    forbedret fokus, opmærksomhed, motivation, og humør
  • Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP cholin 250mg
    forbedret koncentration, fokus, hukommelse tilbagekaldelse, Lucid dreaming
  • Kreatin 5g
    forbedret korttidshukommelse, ræsonnement færdigheder
  • Melatonin 3mg – før søvn
    Associeret med reguleringen af søvn/vågner cyklus, Melatonin er en potent antioxidant, der beskytter mod frie radikaler og hjælper med at støtte glutathion aktivitet i det neurale væv.
  • Ashwagandha 450mg
    Anti-angst og anti-depressivt effekter, sandsynligvis på grund af dens evne til at påvirke serotonin og GABA.
  • Omega 3, D-vitamin, Probiotika , Multivitamin
    Hjernen sundhed ernæring fundamentals.

 

Henvisning

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/