Pre entrenamiento

• Preworkout C4 6.5g
  La creatina, Beta alanina, Cafeína
• BCAA 5g
• D ribosa 5g
• Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg

Post entrenamiento

• Suero 30g
  o Proteína aislada de suero de leche, Fed de la hierba 22g
• D ribosa 5g

Con la comida

• Multi vitaminas y minerales
• Q10 100mg
• W de quercetina. Bromelina 800mg

Noche

• Melatonina 3mg – antes de dormir

Referencia:
https (en inglés)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https (en inglés)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-slow-Cellular-Aging-3942/