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3 Anti-Aging longevidad pila de fase 2019

3 Fases

1.Amplificadores ayuno intermitentes.
Aumento de la autofagia (para anti-aging), durante el ayuno intermitente

2.Suplementos después de deportes, Gimnasio (polvos)

3.Suplementos con alimentos (mejor absorción)


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Suplementos de autofagia ayuno intermitente

Aumento de la autofagia (para anti-aging), durante el ayuno intermitente con esta pila (a continuación los estudios):

  1. Nicotinamida Riboside como Niacel o Resveracel
  2. Pterostibene o Pterostilbeno & Resveratrol
  3. Hydroxycitrate (HCA) De Garcinia & Café verde o La Garcinia Cambogia
  4. EGCG (Extracto de té verde)
  5. café
  6. agua

 

Referencia / Lee mas:

  • http://www.garmaonhealth.com/Intermittent-fasting-Cellular-autophagy/
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949816301855
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500936/
  • http://roguehealthandfitness.com/Intermittent-fasting-Boosters-autophagy-Enhancers/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306884
  • https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-nicotinamide-riboside-and-B3-vitamin-niacin
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754277
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769862
  • https://blog.bulletproof.com/Bulletproof-fasting/


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Suplementos de gimnasio obra a

Pre entrenamiento

Post entrenamiento

Con la comida

Noche

Referencia:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808

2 nutrientes naturales revitalizan energía y retarda el envejecimiento celular

NAD + Pterostilbeno Anti envejecimiento, Imitar efectos de restricción de calorías

NAD + El pterostilbeno fórmula espera que imitan la restricción calórica anti envejecimiento efectos:

Un anti envejecimiento efecto sinérgico se espera que de la combinación de Nicotinamide Riboside y Pterostilbene.

Nicotinamida riboside representa un avance innovador para combatir el envejecimiento que funciona a través de mecanismos únicos no encontrados en suplementos dietéticos típicos.
Riboside de nicotinamida se ha documentado para ayudar a reponer NAD + celular.

Beneficios:

  • Longevidad: NR aumenta la cantidad de NAD en el cuerpo, que pueden ayudar a reprogramar células disfuncionales. Estos efectos combinados pueden ayudar a aumentar la longevidad en mamíferos. Nº inducida por la respuesta de proteína desdoblada mitocondrial y síntesis de la prohibición de las proteínas, y esto rejuvenece las células madre en ratones envejecidos.
  • Mitocondrias: El núcleo y las mitocondrias pueden ambos metabolizan NR. Su suplementación provoca los nucleares y mitocondriales NAD + niveles, tal modo activar SIRT1 nuclear y mitocondrial SIRT3 respectivamente.
    Mejorar el crecimiento y la eficiencia de las mitocondrias, apoyar niveles de energía y rendimiento físico,
  • Nootrópicos: Contribuir a la salud neuronal, apoyo a la función cognitiva durante el envejecimiento. Correcto metabolismo de la NAD puede ayudar a proteger el cerebro. Nº protege las células nerviosas en el cerebro, activando las vías SIRT3 y PGC1a.
  • Tolerancia a la glucosa: Promover la sensibilidad a la insulina, apoyo a los niveles de azúcar de sangre sano en aquellos dentro del rango normal.

El pterostilbeno es similar en estructura al resveratrol compuesto anti-aging, pero es más biodisponible y la investigación preliminar indica que de alguna manera, puede ser incluso más beneficioso. Las investigaciones preliminares muestran que el pterostilbeno puede ayudar con la función cognitiva saludable y puede apoyar los niveles de glucosa ya en un rango normal. Emergente ciencia indica que también puede ayudar a niveles de lípidos de sangre sanos de apoyo y una respuesta de inflamación saludables.

Referencia:

https://www.technologyreview.com/s/534636/The-anti-aging-Pill

Primer ensayo clínico humano de nicotinamida riboside

Qué es nicotinamida Riboside? Beneficios de NAD + Booster?


https://selfhacked.com/2016/08/29/Nicotinamide-riboside/

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Cima 2016 Nootropos pila

 

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP colina 250mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Melatonina 3mg – antes de dormir
    Asociados con la regulación de los ciclos de sueño/vigilia, La melatonina es un potente antioxidante que defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad de glutatión en el tejido neural.
  • Ashwagandha 450mg
    Efectos ansiolíticos y antidepresivos, probablemente debido a su capacidad para afectar a la serotonina y GABA.
  • Omega 3, La vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
    Fundamentos de nutrición salud cerebro.

 

Referencia

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/


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Cima 7 Nootrópicos

Nootrópicos se refiere a un grupo de "drogas inteligentes" destinadas a aumentar y mejorar el comportamiento del cerebro.

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Bacopa monnieri 450 mg
    mejora de la memoria, disminución de la ansiedad
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP colina 300mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Panax Ginseng 2g
    reducción de la ansiedad y el rendimiento mejorado: tiempo de reacción, resistencia, retención de la memoria

Referencia

Arte de la virilidad – Suplementos para aumentar su cerebro

La Mente Hacked – Guía definitiva para nootrópicos

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