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Top Multivitamins para Hombre

Combinaciones de 2-3 puede cubrir la mayoría de los puntos ciegos.


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Suplementos de gimnasio obra a

Pre entrenamiento

Post entrenamiento

Con la comida

Noche

Referencia:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808

2 nutrientes naturales revitalizan energía y retarda el envejecimiento celular

NAD + Pterostilbeno Anti envejecimiento, Imitar efectos de restricción de calorías

NAD + El pterostilbeno fórmula espera que imitan la restricción calórica anti envejecimiento efectos:

Un anti envejecimiento efecto sinérgico se espera que de la combinación de Nicotinamide Riboside y Pterostilbene.

Nicotinamida riboside representa un avance innovador para combatir el envejecimiento que funciona a través de mecanismos únicos no encontrados en suplementos dietéticos típicos.
Riboside de nicotinamida se ha documentado para ayudar a reponer NAD + celular.

Beneficios:

  • Longevidad: NR aumenta la cantidad de NAD en el cuerpo, que pueden ayudar a reprogramar células disfuncionales. Estos efectos combinados pueden ayudar a aumentar la longevidad en mamíferos. Nº inducida por la respuesta de proteína desdoblada mitocondrial y síntesis de la prohibición de las proteínas, y esto rejuvenece las células madre en ratones envejecidos.
  • Mitocondrias: El núcleo y las mitocondrias pueden ambos metabolizan NR. Su suplementación provoca los nucleares y mitocondriales NAD + niveles, tal modo activar SIRT1 nuclear y mitocondrial SIRT3 respectivamente.
    Mejorar el crecimiento y la eficiencia de las mitocondrias, apoyar niveles de energía y rendimiento físico,
  • Nootrópicos: Contribuir a la salud neuronal, apoyo a la función cognitiva durante el envejecimiento. Correcto metabolismo de la NAD puede ayudar a proteger el cerebro. Nº protege las células nerviosas en el cerebro, activando las vías SIRT3 y PGC1a.
  • Tolerancia a la glucosa: Promover la sensibilidad a la insulina, apoyo a los niveles de azúcar de sangre sano en aquellos dentro del rango normal.

El pterostilbeno es similar en estructura al resveratrol compuesto anti-aging, pero es más biodisponible y la investigación preliminar indica que de alguna manera, puede ser incluso más beneficioso. Las investigaciones preliminares muestran que el pterostilbeno puede ayudar con la función cognitiva saludable y puede apoyar los niveles de glucosa ya en un rango normal. Emergente ciencia indica que también puede ayudar a niveles de lípidos de sangre sanos de apoyo y una respuesta de inflamación saludables.

Referencia:

https://www.technologyreview.com/s/534636/The-anti-aging-Pill

Primer ensayo clínico humano de nicotinamida riboside

Qué es nicotinamida Riboside? Beneficios de NAD + Booster?


https://selfhacked.com/2016/08/29/Nicotinamide-riboside/


Popular para la

Cima 2016 Nootropos pila

 

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + Uridina 250mg + CDP colina 250mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Melatonina 3mg – antes de dormir
    Asociados con la regulación de los ciclos de sueño/vigilia, La melatonina es un potente antioxidante que defiende contra los radicales libres y ayuda a apoyar la actividad de glutatión en el tejido neural.
  • Ashwagandha 450mg
    Efectos ansiolíticos y antidepresivos, probablemente debido a su capacidad para afectar a la serotonina y GABA.
  • Omega 3, La vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
    Fundamentos de nutrición salud cerebro.

 

Referencia

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/

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Cima 7 Nootrópicos

Nootrópicos se refiere a un grupo de "drogas inteligentes" destinadas a aumentar y mejorar el comportamiento del cerebro.

  • L-teanina 200mg + 100La cafeína mg de Verde/Té Negro o café de 100 mg (2:1 proporción)
    mejorar el enfoque, atención, motivación, y estado de ánimo
  • Bacopa monnieri 450 mg
    mejora de la memoria, disminución de la ansiedad
  • Piracetam 1600mg (farmacia) + CDP colina 300mg
    mejora de la concentración, atención, recuperación de la memoria, sueño lucido
  • La creatina 5g
    mejora la memoria a corto plazo, Habilidades de razonamiento
  • Panax Ginseng 2g
    reducción de la ansiedad y el rendimiento mejorado: tiempo de reacción, resistencia, retención de la memoria

Referencia

Arte de la virilidad – Suplementos para aumentar su cerebro

La Mente Hacked – Guía definitiva para nootrópicos


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Suplementos de múltiples

Una manera fácil de tomar varios suplementos es combinar tus dosis diarias de Pastilleros.

Como está escrito en sus cajas, algunos deben tomarse con las comidas, algunos en grandes cantidades (2 o 3). Suplementos de este blog contiene algunas convenciones sobre fórmulas usadas y tomar:

  • M = mañana, en el estómago vacío
  • B = antes de una comida importante (teniendo en cuenta hay 2 comidas importantes al día)
  • B1 = antes de 1 comida
  • B2 = antes de comida 2

Un número antes de una dosis múltiple de medios (número de elementos), en ejemplo 2M.

Los suplementos se concentran generalmente extractos secos de plantas (con agua).
Cuando se toman suplementos múltiples al mismo tiempo, Estos deben tomarse con abundante agua para asegurarse de que estos no se atascan o deshidrate. También agua ayudará a cuerpo eliminar subproductos y sustancias exceso, regulan la absorción y mejorar los beneficios de suplemento.