Pre entrenamiento
- Preworkout C4 6.5g
La creatina, Beta alanina, Cafeína - BCAA 5g
- D ribosa 5g
- Ubiquinol & PQQ 100mg & 10mg
Post entrenamiento
Con la comida
- Multi vitaminas y minerales
- Q10 100mg
- W de quercetina. Bromelina 800mg
Noche
- Melatonina 3mg – antes de dormir
Referencia:
https (en inglés)://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https (en inglés)://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-Revitalize-Energy-and-slow-Cellular-Aging-3942/