- L-Theanine 200mg + 100mg koffein fra Grønn/Svart te eller kaffe 100mg (2:1 forhold)
forbedret fokus, oppmerksomhet, motivasjon, og humør - Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP Kolin 250mg
bedre konsentrasjon, fokus, hukommelse husker, klar å drømming - Kreatin 5g
forbedret korttidshukommelsen, resonnement ferdigheter - Melatonin 3mg – før du sover
Forbundet med regulering av søvn/våkner sykluser, Melatonin er en potent antioksidant som beskytter mot frie radikaler og bidrar til å støtte glutation aktivitet i nevrale vevet. - Ashwagandha 450mg
Anti-engstelse og anti-beroligende effekter, sannsynligvis på grunn av sin evne til å påvirke serotonin og GABA. - Omega 3, Vitamin D, Probiotika , Multivitamin
Hjernen helse ernæring grunnleggende.
Reference
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/