Kategori Archives: Dosering

Topp Multivitaminer for menn

Kombinasjoner av 2-3 kan dekke de fleste blinde flekker.


Populære

Gym kosttilskudd at Work Out

Pre-trening

Innlegg Workout

Med mat

Natt

Reference:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-Supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-supplement-Ever-20120808

2 naturlige næringsstoffer revitalisere energi og langsom cellulære aldring

NAD + Pterostilbene Anti aldring, Etterlign kalori begrensning effekter

NAD + Pterostilbene formel ventes å etterligne kalori begrensning anti aldring effekter:

En synergistisk anti aldring effekt er forventet fra Nicotinamide Riboside og Pterostilbene.

Nikotinamid riboside representerer en nyskapende videre til bekjempe aldring som fungerer via unik mekanismer ikke funnet i typisk kosttilskudd.
Nikotinamid riboside er dokumentert å fylle mobilnettet NAD +.

Fordeler:

  • Levetid: NR øker mengden av NAD i kroppen, som kan bidra til å omprogrammere dysfunksjonelle celler. Disse kombinerte effekten kan øke levetid i pattedyr. NR indusert mitokondrie ufalsede protein responsen og syntese av forbyr proteiner, og dette forfrisket stamceller i alderen mus.
  • Mitokondrier: Kjernen og mitokondrier kan både metabolismer NR. Dens tilskudd øker de kjernefysiske og mitokondrie NAD + nivåene, dermed aktivering kjernefysiske SIRT1 og mitokondrie SIRT3 henholdsvis.
    Forbedre vekst og effektiviteten av mitokondrier, støtter energi og fysisk ytelse,
  • Nootropic: Bidra til nevrale helse, støtter kognitiv funksjon under aldring. Riktig NAD metabolismen kan beskytte hjernen. NR beskytter i nervecellene i hjernen av SIRT3 og PGC1a veier.
  • Glukosetoleranse: Fremme insulinfølsomhet, støtte frisk blod sukker nivåer i de innenfor normalområdet.

Pterostilbene ligner i struktur til anti-aldring sammensatte resveratrol, men er mer bioavailable og foreløpig forskning viser at i noen måter, Det kan være enda mer gunstig. Foreløpig forskning viser at pterostilbene kan hjelpe med sunn kognitiv funksjon og kan støtte blodsukkeret allerede i et vanlig område. Nye science viser at det kan også hjelpe støtte sunt blod lipid nivåer og en sunn betennelse response.

Reference:

https://www.technologyreview.com/s/534636/The-anti-aging-Pill

Første kliniske studie for nikotinamid riboside

Hva er nikotinamid Riboside? NAD + økte fordeler?


https://selfhacked.com/2016/08/29/Nicotinamide-riboside/


Populære

Topp 2016 Nootropics Stack

 

  • L-Theanine 200mg + 100mg koffein fra Grønn/Svart te eller kaffe 100mg (2:1 forhold)
    forbedret fokus, oppmerksomhet, motivasjon, og humør
  • Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP Kolin 250mg
    bedre konsentrasjon, fokus, hukommelse husker, klar å drømming
  • Kreatin 5g
    forbedret korttidshukommelsen, resonnement ferdigheter
  • Melatonin 3mg – før du sover
    Forbundet med regulering av søvn/våkner sykluser, Melatonin er en potent antioksidant som beskytter mot frie radikaler og bidrar til å støtte glutation aktivitet i nevrale vevet.
  • Ashwagandha 450mg
    Anti-engstelse og anti-beroligende effekter, sannsynligvis på grunn av sin evne til å påvirke serotonin og GABA.
  • Omega 3, Vitamin D, Probiotika , Multivitamin
    Hjernen helse ernæring grunnleggende.

 

Reference

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/

Populære

Topp 7 Nootropics

Nootropika refererer til en gruppe av "smarte" medikamenter ment for å forsterke og forbedre hjernen oppførsel.

  • L-Theanine 200mg + 100mg koffein fra Grønn/Svart te eller kaffe 100mg (2:1 forhold)
    forbedret fokus, oppmerksomhet, motivasjon, og humør
  • Bacopa monnieri 450 mg
    bedre hukommelse, redusert angst
  • Piracetam 1600mg (apotek) + CDP Kolin 300mg
    bedre konsentrasjon, fokus, hukommelse husker, klar å drømming
  • Kreatin 5g
    forbedret korttidshukommelsen, resonnement ferdigheter
  • Panax Ginseng 2g
    redusert angst og forbedret ytelse: Reaksjonstiden, utholdenhet, minne oppbevaring

Reference

Art of mandighet – Kosttilskudd for å øke din Brain

Den hacket Mind – Ultimate Guide to nootropics


Populære

Tar flere kosttilskudd

En enkel måte å ta flere tilskudd er å kombinere din daglige doser i pille bokser.

Skrevet på sine bokser, noen må tas med måltider, noen i større mengder (2 eller 3). Dette kosttilskudd bloggen inneholder noen konvensjonene om brukt formler og tar:

  • M = morgen, på tom mage
  • B = før en viktig måltid (vurderer det er 2 viktige måltider per dag)
  • B1 = før 1 måltid
  • B2 = før 2 måltid

Et nummer foran betyr en flere dose (antall elementer), i eksempel 2M.

Kosttilskudd er vanligvis konsentrert tørket planteekstrakter (med vann fjernet).
Når du tar flere tillegg samtidig, Dette bør tas med store mengder vann å sikre at dette ikke får problemer eller du mister. Vann vil også hjelpe kroppen å eliminere overflødig stoffer og biprodukter, regulere absorpsjon og forbedre supplement fordeler.