Тег Архивы: Мелатонин

Дозировка, Формулы, Дополнения

Тренажерный зал дополняет эту работу

Pre тренировки

Пост тренировки

С пищей

Ночь

Справка:
HTTPS://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
HTTPS://healthiertalk.com/CoQ10-and-pqq-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/

Дозировка, Формулы, Дополнения

верхний 2016 Ноотропов стек

 

  • L-Теанин 200мг + 100Кофеин из мг Зеленый/Черный чай или кофе 100мг (2:1 соотношение)
    улучшенная внимание, внимание, мотивация, и настроение
  • Пирацетам 1600mg (аптека) + Уридина 250мг + CDP Холин 250мг
    улучшенная концентрация, фокус, отзыв памяти, осознанные сновидения
  • Креатин 5г
    улучшенная краткосрочная память, рассуждения навыки
  • Мелатонин 3мг – перед сном
    Связанные с регулированием сна/бодрствования циклов, Мелатонин является мощным антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и помогает поддерживать деятельность глутатиона в нервной ткани.
  • Ашваганда 450мг
    Успокаивающие и анти-депрессанты эффекты, вероятно из-за его способности влиять на серотонина и ГАМК.
  • Омега 3, Витамин D, Пробиотики , Поливитамины
    Мозг здоровье питание основы.

 

Справка

  • http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
  • http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/