- L-الثيانين من 200mg + 100الكافيين ملغ من أخضر/الشاي الأسود أو القهوة من 100mg (2:1 نسبة)
تحسين التركيز, انتباه, حافز, والمزاج - بيراسيتام 1600mg (صيدلية) + أردين 250ملغ + CDP الكولين 250ملغ
تحسين تركيز, تركيز, استدعاء الذاكرة, الحلم الواضح - الكرياتين 5ز
تحسين الذاكرة على المدى القصير, مهارات التفكير - الميلاتونين 3ملغ – قبل النوم
المرتبطة مع تنظيم النوم دورة / بعد, الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدافع ضد الجذور الحرة ويساعد على دعم النشاط الجلوتاثيون في الأنسجة العصبية. - اشواغاندا 450ملغ
المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب الآثار, وربما يرجع ذلك إلى قدرتها على التأثير السيروتونين وGABA. - أوميغا 3, فيتامين (د), البروبيوتيك , الفيتامينات
الدماغ أساسيات التغذية الصحية.
إشارة
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/best-nootropics-2016/