- L-Theanine 200mg + 100mg koffein fra Grøn/Sort te eller kaffe 100 mg (2:1 forholdet)
forbedret fokus, opmærksomhed, motivation, og humør - Piracetam 1600mg (apotek) + Uridine 250mg + CDP cholin 250mg
forbedret koncentration, fokus, hukommelse tilbagekaldelse, Lucid dreaming - Kreatin 5g
forbedret korttidshukommelse, ræsonnement færdigheder - Melatonin 3mg – før søvn
Associeret med reguleringen af søvn/vågner cyklus, Melatonin er en potent antioxidant, der beskytter mod frie radikaler og hjælper med at støtte glutathion aktivitet i det neurale væv. - Ashwagandha 450mg
Anti-angst og anti-depressivt effekter, sandsynligvis på grund af dens evne til at påvirke serotonin og GABA. - Omega 3, D-vitamin, Probiotika , Multivitamin
Hjernen sundhed ernæring fundamentals.
Henvisning
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-survey-results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/