- L-Theanine 200mg + 100mg de cafeína de Verde/Chá preto ou café 100mg (2:1 relação)
maior foco, atenção, motivação, e humor - Piracetam 1600mg (farmácia) + Uridina 250mg + CDP Choline 250mg
melhor concentração, foco, recuperação da memória, sonhos lúcidos - Creatina 5g
a melhoria da memória de curto prazo, habilidades de raciocínio - Melatonina 3mg – antes de dormir
Associado com a regulação dos ciclos de sono/vigília, A melatonina é um potente antioxidante que protege contra os radicais livres e ajuda a apoiar a actividade de glutationa no tecido neural. - Ashwagandha 450mg
Efeitos ansiolíticos e anti-depressores, provavelmente devido a sua capacidade de afetar a serotonina e GABA. - Ômega 3, Vitamina D, Probióticos , Multivitamínico
Fundamentos de nutrição de saúde cerebral.
Referência
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/