Aqui está uma pilha de suplementos de Academia de qualidade da Optimum Nutrition.
Pre treino:
Padrão-ouro, Pre – Treino
BCAA 5000
Pós-treino:
Hidro Whey – Hidrolisado de super rápida absorção dentro da janela anabólica.
Multivitamínico:
Homens de Opti
Pre treino
Pós-treino
Com comida
À noite
Referência:
https://www.bulletproofexec.com/6-Workout-supplements-that-actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-Supps-for-faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/Magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
https://healthiertalk.com/CoQ10-and-PQQ-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/