Pre тренировки
Пост тренировки
С пищей
Ночь
Справка:
HTTPS://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-Actually-Work/
http://www.bodybuilding.com/Fun/Top-5-SUPPS-for-Faster-Muscle-Gain.htm
http://www.NCBI.nlm.nih.gov/PubMed/8370132
http://www.mensjournal.com/magazine/The-Best-Energy-Supplement-Ever-20120808
HTTPS://healthiertalk.com/CoQ10-and-pqq-revitalize-Energy-and-Slow-Cellular-Aging-3942/
- L-Теанин 200мг + 100Кофеин из мг Зеленый/Черный чай или кофе 100мг (2:1 соотношение)
улучшенная внимание, внимание, мотивация, и настроение
- Пирацетам 1600mg (аптека) + Уридина 250мг + CDP Холин 250мг
улучшенная концентрация, фокус, отзыв памяти, осознанные сновидения
- Креатин 5г
улучшенная краткосрочная память, рассуждения навыки
- Мелатонин 3мг – перед сном
Связанные с регулированием сна/бодрствования циклов, Мелатонин является мощным антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов и помогает поддерживать деятельность глутатиона в нервной ткани.
- Ашваганда 450мг
Успокаивающие и анти-депрессанты эффекты, вероятно из-за его способности влиять на серотонина и ГАМК.
- Омега 3, Витамин D, Пробиотики , Поливитамины
Мозг здоровье питание основы.
Справка
- http://slatestarcodex.com/2016/03/01/2016-nootropics-Survey-Results/
- http://www.brainprotips.com/Best-nootropics-2016/
Ноотропики относится к группе «умных наркотиков» предназначен для усиления и улучшения поведения мозга.
- L-Теанин 200мг + 100Кофеин из мг Зеленый/Черный чай или кофе 100мг (2:1 соотношение)
улучшенная внимание, внимание, мотивация, и настроение
- Бакопа Монье 450 мг
Улучшение памяти, снизилась тревожность
- Пирацетам 1600mg (аптека) + CDP Холин 300мг
улучшенная концентрация, фокус, отзыв памяти, осознанные сновидения
- Креатин 5г
улучшенная краткосрочная память, рассуждения навыки
- Женьшеня 2г
снижается беспокойство и повышенная производительность: время реакции, выносливость, сохранение данных в памяти
Справка
Искусство Мужественность – Дополнения для увеличения ваш мозг
Взломанных Разум – Окончательный Руководство по ноотропы
Quest, чтобы найти лучшие добавки для длительного здорового образа жизни.