這裡是從最佳營養品質健身房補充堆疊.
前鍛煉:
黃金標準, 前 – 鍛煉
支鏈氨基酸 5000
訓練後:
水電乳清 – 超快速吸收同化視窗內的水解.
複合維生素:
Opti 男人
前鍛煉
訓練後
與食物
晚上
參考:
HTTPs://www.bulletproofexec.com/6-workout-supplements-that-actually-work/
HTTP://www.bodybuilding.com/fun/top-5-supps-for-faster-muscle-gain.htm
HTTP://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8370132
HTTP://www.mensjournal.com/magazine/the-best-energy-supplement-ever-20120808
HTTPs://healthiertalk.com/coq10-and-pqq-revitalize-energy-and-slow-cellular-aging-3942/